Живой On-line курс
Эмоциональный интеллект как основа
стрессоустойчивости и здравомыслия.
Как «включить» себя в новую реальность?
стрессоустойчивости и здравомыслия.
Как «включить» себя в новую реальность?
СТАРТ 6 АПРЕЛЯ!
Цели курса
Определить собственный уровень эмоционального интеллекта
Наработать базовые навыки эмоциональной компетентности
Научиться распознавать свои эмоции и эмоции других людей
Применять 10 практических инструментов управления эмоциями
Повысить устойчивость к стрессовым ситуациям
Укрепить собственный эмоциональный иммунитет
ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ
5 живых онлайн-встреч.
Каждая встреча-урок – 90 минут.
20% теория, 80% практические инструменты.
С вовлечением, обсуждением и разбором ситуаций участников.
Тренинг проходит в ZOOM.
Участники имеют возможность видеть друг друга и тренера, задавать вопросы, участвовать в обсуждениях и ощущать эффект полноценного присутствия.
Видеозапись каждого занятия остается.
Каждая встреча-урок – 90 минут.
20% теория, 80% практические инструменты.
С вовлечением, обсуждением и разбором ситуаций участников.
Тренинг проходит в ZOOM.
Участники имеют возможность видеть друг друга и тренера, задавать вопросы, участвовать в обсуждениях и ощущать эффект полноценного присутствия.
Видеозапись каждого занятия остается.
Все участники программы получают сертификат о прохождении тренинга в рамках Школы Эмоционального Интеллекта АС!
Старт курса
6 апреля
Время занятий 18.30-20.00
Программа курса
6 апреля
Эмоциональный интеллект и стрессоустойчивость.
- Зачем нужно развивать EI?
- Что значит обладать высоким эмоциональным интеллектом?
- Основные «ингредиенты» эмоционального интеллекта:
- самосознание
- самоконтроль
- самомотивация
- эмпатия
- навыки отношений
- Диагностика собственного уровня EI.
- Эмоциональная грамотность. Эмоции-чувства-состояния – в чем разница?
- Осознание и понимание своих эмоций.
- Шкала эмоциональных тонов.
- Разбор кейсов участников.
7 апреля
«Учитесь властвовать собой», или инструменты управления собственными эмоциями.
- Модель стресса. Запуск эмоциональной реакции.
- Основные эго-потребности и их влияние на эмоциональные реакции.
- Самоконтроль – не равно «подавление» эмоций. Устройство мозга. Развитие эмоциональной гибкости и осознанных реакций.
- Техника «10 секунд» – базовый инструмент управления собственными эмоциями.
- Разбор кейсов участников.
8 апреля
Укрепление эмоционального иммунитета. Эмоциональная зрелость и жизнестойкость.
- Понятие эмоциональной зрелости.
- Практики «взросления» с инструментом «веер эмоций».
- «Тушим пожар» – быстрые методы снижения эмоционального напряжения.
- «Рефрейминг» – инструмент для трансформации непродуктивных эмоциональных состояний на конструктивные.
- Разбор кейсов участников.
9 апреля
Развитие эмпатии. Понимание эмоций других.
- Эмпатия как возможность понять внутренний мир другого, его эмоции, потребности, мотивы, ценности.
- Осознание и анализ личных установок и стереотипов, мешающих/способствующих пониманию.
- Техника «Перевертыш».
- Разбор кейсов участников.
10 апреля
Навыки отношений. Бесконфликтная коммуникация.
- Метод ННО – ненасильственного общения (Маршалл Розенберг) как основа межличностных коммуникаций.
- Язык потребностей как основа развития эмпатии и способности договариваться.
- Управление гневом. Работа с критическим мышлением.
- Профилактика выгорания. Индивидуальные техники управления своим психоэмоциональным состоянием.
- Разбор кейсов участников.
Алена Сысоева
Директор центра корпоративного обучения АС.
Автор и ведущая Школы эмоционального интеллекта АС.
Бизнес-тренер, член Всемирной Ассоциации позитивной психотерапии WAPP.
Автор и ведущая трансформационной Игры «Камертон эмоций».
Провела более 1000 тренингов по эмоциональному интеллекту в открытом и корпоративном формате в Украине, Беларуси, Казахстане.
Спикер украинских и международных конференций.
Автор и ведущая Школы эмоционального интеллекта АС.
Бизнес-тренер, член Всемирной Ассоциации позитивной психотерапии WAPP.
Автор и ведущая трансформационной Игры «Камертон эмоций».
Провела более 1000 тренингов по эмоциональному интеллекту в открытом и корпоративном формате в Украине, Беларуси, Казахстане.
Спикер украинских и международных конференций.
Усильте свои результаты с поддержкой тренера в виде индивидуальных пост-консультаций
По окончанию программы вы получите сертификат о прохождении on-line курса
Стоимость курса
Сопровождение всех участников, независимо от выбранного пакета в течение месяца в закрытом групповом чате, ответы на вопросы, поддержка.
Записаться на курс
Старт on-line курса 6 апреля
Нажимая «отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
Если у вас остались вопросы, свяжитесь с куратором курса:
Алена Мазурова
alenchik.mazurova@gmail.com
+38 050 950 64 33
Алена Мазурова
alenchik.mazurova@gmail.com
+38 050 950 64 33
Алена Мазурова
Куратор курса
